☆クリスマスイブ☆ クリスマスイブですね⛄今年も残り一週間、、、 去年の今頃はビルのイルミネーションを見に行きましたが 今年はコロナの影響もあり電車を使うのも億劫で都会には ほぼ行っていません。（パニック症状も怖いのでｗｗ） こんな中なので、今年…

☆経過報告☆ お久しぶりです。 ナイアシン、亜鉛、マグネシウムを始めてから約10日が経過しました。 今のところナイアシンの副作用もないので、夕方1錠→朝夕1錠ずつへ 増量しました。（摂取量でいうと1280㎎になります。） 今週はあまり行くことのない銀行の…

☆経過報告☆ お久しぶりです バタバタしていたら前回から二週間が経過してしまいました この歳になると時の経つのが早く感じます・・・ 二週間前より鉄+ビタミンｃ-1000+ビタミンＢにビタミンＥ-400を夕方に一錠摂取開始しました。 ビタミンＣは大量摂取期間…

経過報告☆ こんにちは 今週の経過報告です。 基本の鉄分＋メガビタミン＋プロテイン（＋低糖質）を続けています。 飲み方としては ↓↓↓ 朝：鉄分3錠、ビタミンC-1000 1錠、ビタミンB-50 1錠 昼：プロテイン20ｇ、ビタミンC-1000 1錠、ビタミンB-50 1錠 夜：ビ…

❄経過報告❄ ～プロテイン＋ＡＴＰ３種で一週間が経過しました⭐～ 藤川先生の書籍にありますプロテイン+ATPセットをスタートさせて 一週間が経過しました ATPセットの内、正確にはＥ-400を除く３種類（Iron・B-50・ｃ-1000）+プロテインを 摂取しています。 A…

症状の起源 Vol.2 年が明けて、ハローワークと家事のみの生活になりました。 この頃は、WEBなどの情報から薄々ですがパニック障害なのかなぁと 思い始めていました。 と同時に、久しぶりにゆっくりできるので、「もしかしたらこのままゆっくりしていれば そ…

症状の起源 Vol.1 初めて症状が出たのが、混雑した電車（JR）に立っていた時でした。 2019年9月の雷がゴロゴロと鳴る曇り空だったのを覚えています。 その日は人身事故の影響で、電車が数時間止まっていたようで、 私の乗った電車は運行再開の1本目でした。 …

はじめまして 私は現在、パニック・不安障害の症状に悩んでいます。 身体はいたって健康（だと思っている 笑）です。 2019年9月に初めて症状が出てから1年が過ぎました。 呼吸法がよいとか、症状の乗り切り方とか、、、 読書は苦手なのですが、多くの書籍やW…