パニック発作と手繋ぎ生活

パニック障害治療中の30代、主人・小学生の娘の3人家族。経過などつらつら書いています。気軽に立ち寄っていただけたらうれしいです😊

レクサプロ〜1ヶ月半経過して

連日猛暑ですね☀️

3つの台風がきているということで、

今朝は洗濯を大量に片付けてました💦

 

そして窓拭き💦

なぜ台風前にやつまでしまったのだろうと思いつつも、前々から拭きたかったので満足満足❣️

汗っだくになりながらも窓がないのではというくらいピカピカ✨になりました👍👍👍

 

 

今日あたりから生理がくる予定なのですが、今月は心身共に調子が良いです💛

多少の眠気はありますが、

前月あったような手汗や息苦しさは

今のところありません💡

睡眠の方も、相変わらず目は覚めますが

以前よりぐっすり寝れています💤

 

 

レクサプロ0.5mgを飲み始めてはや1ヶ月半。

最近は苦手なショッピングモールや外食へも、大きな抵抗はなく行けます♪

まだ、ソラナックスは飲みますが半錠でも落ち着いています^ ^

 

このご時世、県外への外出はしていませんが、娘のリクエストではる海へも行けそうな気がしています🐬🐬🐬

 

先生曰く、レクサプロは10mgから実感が湧いてくるとおっしゃっておりましたが、0.5mgでも効果が出ている気がしています。

 

来週のメンクリで薬の量が増えるのか、、、また、先生と相談ですね💡

 

コロナ、コロナ、、、、

感染拡大していますので、自分のため、大切な方のためになるべくお家で楽しみましょう♪

 

 

私といえば、4日前に発売したASTROのMini Albunが今日発送となり、ワクワクドキドキ💓💓💓

心身の充電をしようというテーマ?なのか、MVは観ていてとても楽しく明るくなれます♪♪

さらに、MV公開4日目にして1800万回再生❣️

すごいです❣️❣️❣️

 

https://youtu.be/qOt4NPfvLPQ

 

 

#パニック障害 #レクサプロ #ステイホーム #astro

 

鼻かぜ、、😪そして、、💓

朝からセミはがんばりますなぁ~💪

セミも必死に生きておりますねW

 

 

少し久しぶりになりましたが、娘の発熱&下痢に加えて

私も空咳がどんどん悪化しまして、、、

昨日は喉の痛みもプラスされ🥶こんな状態になっておりました、、、

 

私の方は幸い熱はなく、今朝は喉の痛みもほぼなくなりました。

ただ、くしゃみと水のような鼻水に苦戦していますΩ\ζ°)チーン

 

娘は2日間、下痢が続きましたが熱はすぐに下がり元気いっぱい🤣🤣

「ママを少し休ませて~。」とお願いすると、15分くらいして

「もう、休めた??」と、、、W

子供の休む感覚、、、恐るべし、、、WW

 

みなさんも、夏風邪には気を付けてくださいね💡

特にエアコンの温度調節❣

これが難しいですよね。

冬みたいな環境にして、お布団をかけて寝るといい、、、などなど。

いろんな説がありますが、家族で一緒に寝ていると

それぞれのベスト温度というものがあり、なかなか難しい、、、

 

我が家は、【 除湿を朝までかける 】に落ち着きました。

冷房だと、どうも体がだるくて😅

この先、どんどん暑くなるので模索していきたいと思います👍

 

 

 

話は変わりますが、一昨日は漢方外来でした🌻

肩こりが強くなったこと、睡眠時間が相変わらず短いことを伝えました。

 

柴胡加竜骨牡蛎湯ツムラ

 前回同様。一日3回 ⇒ 朝夕2回に

 

②桂枝葛根湯(東洋)

 こちらは初めまして。朝夕2回。

 葛根湯から風邪の成分を抜いたものだそうです。

 こちらは、肩こりに有効だとか。

 

こちらを処方されて、次の日から鼻風邪っぽくなったのですが、

が効いたのか、少し楽になっています(^^

 

まさに、ベストタイミング❣❣

に関しては、効果が出てきたら一日1回でもよいとのことなので、

効果が出やすいのかな?と期待✌

 

 

 

もうすぐ8月🏝🏝🏝

まずは体調を万全にして、8月を楽しみたいです🎵

 

8月といえば、、、

ASTRO様のMiniアルバムが発売します🎉🎉🎉🎉🎉🎉

WWW

超個人的な内容ですみませんW

前回の4月のアルバム発売から、最速でのリリース💓

活動が楽しみです💓💓💓

 

MVのTEASERはコチラ💛

↓↓↓

youtu.be

 

 

夏って感じ🌞🌞🌞

爽やかイケメンで涼しげ~🎐

 

ではまた、アンニョーーーーン✨

 

 

 

4連休最終日、、

朝から暑い💦

もうこの会話にも慣れてきましたWW

 

 

はやくも4連休最終日。

オリンピックが始まりましたね!

我が家ではオリンピックのオの字もないくらい無縁でして、、、

娘が選んだNETFLIXをひたすら見るという生活WW

開会式くらいと思ったのですが、いつものように

お風呂入って爆睡でしたWW

 

 

二日間、娘がお腹を壊していたのでお家で過ごしていました。

ソラナックスを飲むこともなく、のんびりだらだらしていました♨♨

相変わらず睡眠時間は長く取れず、5時間が最長(=_=)

昼間1Hくらい寝るという生活です💤💤

 

 

今朝、5時に娘の起きる音で目が覚め、

「まだ、5時か~。」と、布団でゴロゴロしていました。

目瞼は重く、もう一回寝れるかなとおもっていたのですが

なぜか、トンネルで渋滞したらどうなるのか、、、

という妄想が始まり、ソワソワ、、、息が苦しい、、、ドキドキ、、

速攻ソラナックス1錠を飲みました。

 

ここ最近、朝方はミンティアのみで乗り切れたのに、、

今日は調子悪しでした😥

妄想のが勝ってしまい、その渦からなかなか逃れられなくて、、

 

朝食後はそのまま椅子で1Hほど気絶していました💤💤

最近は半錠にしていたので、1錠飲むととてつもなく睡魔に襲われます(ノД`)・゜・。

薬が効くことは良いのですが、眠すぎて制御不能になるのは嫌だな~。

 

 

現在、薬を飲んでから5時間が経ちます。

まだ、今朝の残り香のようなもので、たまに息が苦しくなります。

 

今日は食材調達に行かなければなので、もう半錠飲んでいくかな👍

 

 

 

それでは、また🖐🖐

アンニョーーーーン✨

 

 

 

 

梅雨明けと、、🌞

朝から暑い💦

こちらは梅雨も明け、本格的な暑さが到来しています🌞

セミの声で目が覚める日がきましたねΣ( ̄ロ ̄lll)

 

最近は、娘を分団の集合場所まで送っていくだけで汗だく、、

 

今朝は、久しぶりによく眠れたからか気分がよく、

朝食後のソラナックスを飲まずに、娘を送りに行けました❣

念のためハッカ飴をお口に入れましたが🍭

少しだけ前進です(^^♪

昨晩、レクサプロを夕食直後に飲んでみたのですが(7時半くらい)、

それがよかったのか、眠りが深かったです💤

今日もそうしてみよっと。

 

 

明日は娘の終業式✨

この土日からカウントダウンで、娘ウキウキ♪♪

今朝もテンションMaxで学校へ行きましたWW

 

そんな中、母たちは長い夏休みに何して過ごすか、

お昼ご飯はどうするか、、、

みんな同じことで頭を抱えていましたWW

 

今年もコロナ渦の夏休み🌞

少しは自然に触れる日を作りたいなと思いますが、

どうなることやら、、、

私自身もそんなときの為に、遠出を少しづつ慣らしていきたいです👍

 

 

明日は娘が午前中に帰宅🏠

今日中に仕事を片付けたい!

そして食材調達も。

 

 

 

暑いですが、熱中症には気を付けて👋

アンニョーーーーン✨

 

 

 

 

 

メンクリの日🌻

お天気良いですね♪

湿度がないからか、まだまだ過ごしやすいです😄

お布団干しと洗濯、掃除をしていざメンクリへ🍀

 

やっぱり暑くて自転車きました🚴‍♀️

 

【自律支援について】

先生に自立支援診断書をお願いしてきました。

通るか通らないかは県の判断だそうで、2,3カ月かかるとか。

申請してからの医療費はすべて帰ってくるので、通るといいなと

思います。

 

 

【コロナワクチン接種について】

今飲んでいる、レクサプロ、ソラナックスに関しては、コロナワクチンに

影響はなしとのことでした。

ただ、エビアレルギーがあるのでそのことは相談したほうが良いとのこと。

打つか悩んでいますが、いろいろと情報を集め考えます💡

 

【本日処方箋】

ソラナックス0.4㎎を一日1錠*に日数分

ソラナックス0.4㎎を頓服として20錠

③レクサプロ10㎎半錠を日数分

 

セルトラリンで調子が悪くったことも含めて、今回も引き続き

レクサプロ半錠で様子を見ることになりました。

次回の経過によって、薬を効果の出る10㎎に増量するか、そのまま維持かは

相談しながら決めることになりました。

 

ここ4週間、動悸はほぼなくなり、以前より行ってみようっていう気持ちに

なってきているので、お薬を試してみて結果良かったです✨

 

あとは睡眠💤

ここ2カ月程、夜中に1回めが覚めていまうことが続き、正直昼寝したいなって

思う時もあります。実際1Hくらい寝落ちしてしまうこともしばしば、、、(´Д⊂ヽ

目が覚めた時は、目がぱっちりしていることが多いことを先生に話したら、

それに関してのお薬はなしでした。

 

 

 

そろそろ夏本番って感じの日が多くなってきていて、睡眠中のエアコンの調節が

難しいですよね。

探り探り、タイマーの時間や温度を調節し安眠できるようにしていきたいです💡

あと、最近さぼりがちな散歩🌻

暑くて行く気に慣れなくて、、、

 

こどもが夏休みに入ったら、朝散歩を日課にしようかな♪

 

 

ではこの辺で🖐🖐

アンニョーーーーン✨✨✨

 

 

 

 

急な雷雨⚡

こちらの朝はいい感じに晴れていて

そんなに蒸し暑くもなく、仕事がひと段落付いたら

近所にお散歩しに行こっかなっなんて思っていたら

あたりが真っ暗に、、、💀

 

雷と雨がすごいです!

ちょうど娘っちが小学校から帰る時間。

先週もでしたが、本日も収まるまで学校待機になりそうです、、、

帰ったら不機嫌モードになっていそう、、W

さっき買ってきたジャイアントカプリコで機嫌が良くなるといいな♪

 

 

パニの状況ですが💡

レクサプロ10mgの半錠を飲み始めて、明日で4週間になります。

今日で生理4日目なのですが、生理2日目の朝方ソワソワ&ヒヤッと感が

ありました。

久々だったので対応できず、迷わずソラナックスを飲みました💦

それ以外は、家ではそういった症状はほぼ無くなりましたよ✨

 

朝食後のソラナックスも1錠から半錠に減らしています。

飲まなくてもいいかなと思ったりしますが、

子の集合場所でママたちとお話しする時間があるので、念のため💊

 

車で20分くらいの大型ショッピングモールへも不安感ゼロで行けました♪

苦手だった焼肉屋へも楽しく食べれました😊

もちろんソラナックスは飲みますが、家から離れることにも

少しずつゆっくり慣れていこうと思います💪

 

夏休みは娘といろいろと楽しみたいですし💛💓

無理は禁物ですが、ゆっくりこの生活にも慣れていきたいです。

 

 

明日はメンクリの日。

また、お薬のことなどお伝えしますね🖊

 

それでは、大雨にはお気を付けて。

アンニョーーーーン✨✨✨

 

 

 

漢方外来へ🌼

おはようございます☂

大雨の中、自転車で2週間ぶりの漢方外来へ行ってきました。

 

生理予定日のせいか、眠りが浅かったのと、寝起きに少しそわっとしました、、

朝一の診察でしたので、出かけ前にソラナックス1錠飲んで出発🚲

 

 

内科なのでワクチン接種の列がすごかったです!

待ち時間も30分と長かったですが、ゆったりのんびり待てました✌

 

 

前回処方されたツムラ柴胡加竜骨牡蛎湯が体に合っていて、

寝起きの手足の汗がほぼなくなったことを伝えると

このまま継続することになりました。

今回は3週間分。

 

調子が良くなってきていたので、これで一旦飲むのを止めてもいいか

聞いてみたところ、SSRIもいずれは減薬すると思うし、そうなったときに

ベースで漢方は飲んでいた方が良いかもとのこと💡

 

ですが、調子がいいときは1日3包から2包に変更して飲んでもよいそうです😀

味について、これまで飲んできた4種類の中で一番苦く感じるというか

少し苦手ですが、その方が効果があるという証拠だそうなので

続けて様子を見ていきます。

また、気になっていたコロナワクチン接種について、

漢方を飲んでいても接種には問題なしということでした。

大方予想はついていましたが、なんせ不安障害なので聞いておく方が

気持ち的に安心です😄

 

 

帰ってきたら大雨が嘘のように止みました、、、🤣🤣🤣

全身着替えたのにな!

 

頑張ったので、ミチョざくろ味のソーダ割と手作チョコクッキーで

ブレイクします🍹

 

 

 

ではまた👋

アンニョーーーーン✨✨✨