しばらく投稿おやすみします🙏
来月から仕事が増えるのと、私生活で色々とやることが増えましたので、当面の間投稿をお休みします♨️
みなさん、寒暖差にはお気をつけて。
では、また。
不安、不安、、体調不良ですが、、
お久しぶりです♪
すっかり日も短くなり秋めいてきましたね🍇
そんな中ですが、少し体調悪めです😵
前回の生理から徐々に崩れていき、頓服なしでは近所のスーパーも厳しい感じになりました😥
飲む時のソラナックスは半錠（前回処方のロラゼパム0.5mgは半分にできないのでこちらにしています。）です。不安が頭から離れてくれないですね〜〜泣
3日前から、中断していたプロテイン（今回は一日20g）をはじめ、今日から少しずつですが調子が戻ってきました✌️今後も、迷わず頓服に頼りながら普通に生活していこうと思います。
また、以前読んだ書籍の一文『不安がなくなったら〜しようではなく、不安があっても普通の生活を送り続ける。不安なときは不安でもいいんだと自分を肯定する。』を胸に刻み耐えていく。あと、呼吸が乱れちゃうのも、動悸がきてしまうのも、私の個性なのだ、、と思ってしまう。
そんなこと言うだけなら簡単と、思ってしまいますが、案外その一文を読むと心がスーっと軽くなる感じはあります♨️
余談ですが、さっきみたテレビで
『毎日とにかく楽しんじゃえばいい。そんなこと難しいと思うのも、楽しんでしまえばいいと思うのも自分自身だから、それだったら楽しいほうがいいじゃない』（ここら辺曖昧です😅）
それもそうだな、とまたまた元気が出てきました♪ 単純笑
こんな単純だけどなことだから、きっと良くなるはず（前向き✨）
症状には、毎回ビビりますが少しずつ考えが変わるといいなと思います。
今週末、新しい家族を迎えるのでそれまでに少し調子が上向きになりますように🙏
長くなりましたが、この辺で👋
アンニョーーーーン✨
抗不安薬💊
お久しぶりです^ ^
まだまだ暑いですね💦
そんな中、一昨日メンクリへ行ってきたのでメモ程度に残します。
（何だか色々とあり疲れたので悪しからず、、）
この夏休みで電車にバンバン乗る機会があり、ソラナックスは飲んで乗りますが、だいぶ慣れてきたこと。ソラナックス半錠で相当の眠気が来る時があること。をお話ししました。
今回はソラナックスに変わりロラゼパムという頓服に変更になりました。
こちらは眠気が弱いということ。
効果は試してみないとわからないということなので、今日の午後の鍼灸の前に飲んでみます💊
💊現在の処方💊
・パロキセチン5mg 夕方1錠
・ロラゼパム 発作時
・今回は漢方もこちらで処方。
暑〜い💦
暑い、暑いというのにも飽きるくらい
朝から晩まで暑いですね☀️
子供も夏休みに入って早くも10日が経ちました🍉
仕事している側で毎日やりたいことを存分にやっています笑
この間に2回ほど電車に乗って娘と二人でお出かけしてきました♪
新幹線に乗れたというのが自信になっているようで、まだお薬は手放せませんが、頓服飲んでいれば不安もなく楽しめます^ ^
この調子でどんどん免疫をつけたいです🚃
今日はメンクリの日。
処方はいつも通りパロキセチン5mg夕方1錠でした💊
お薬に手助け程度。適度な運動&睡眠&食事を心がけて、マインドも変えていきたいです。
最近、下記にリンクの『12年苦しんだ不安症を完全に完治させた方法』という本を読みました。
タイトル通り、不安症で苦しんだ人がどのように克服したかという内容です。
こちらは全体的に不安に対する考え方にフォーカスしていて、途中少しダラダラとしますが、読み終えてみると少し希望が持てる内容になっています。
「普通の生活に戻るのではなく、先に普通の生活を送ることで不安症が良くなる」
この一文にはハッとさせられました。
これまで前のように普通に戻りたいことを目標に行動してきましたが、これを聞いて、普通に戻している時間がもったいない、戻すよりも先に普通に生活しちゃえば良いんだ⭕️と軽く考えられるようになりました☺️
とはいっても、不安感が減るわけではないですが、それも「あっても構わない」感情なんだと受け入れてしまうと少し楽になります。この考えで、発作が来そうな感覚が来ても発作にならなくなりました💡
時間と興味があれば是非一読してみてください📕
暑すぎるので、水分をしっかり摂ってご自愛ください。
では、アンニョーーーーン✨
♨️鍼灸♨️
こんばんは〜🌉
今日は少し気温下がりましたが、湿度にやられた一日でした☔️
早朝にはゾワっと感から発作がきそうになりましたが、扇風機の前でストレッチ&飴ちゃんで乗り切りました😮💨
それがきっかけで、一日中ゾワゾワ感がつきまとって、身体も硬くなってきてしまい、夕方の買い物の時はソラナさんに助けてもらいました💊
昨日１ヶ月半振りの漢方外来で、その先生にも気圧の変化だね〜と言われました。プラス、先述した大阪への遠征が重なったのがまずかったですね🌀
そんなこんなで、6月末頃から体調下り坂で、頓服も増えて眠気とだるさと、息苦しさからの動悸、、とにかくこれを何とか改善したいと思い鍼灸院に行ってきました。
漢方外来で少し打ってもらったことがあり、今回まったく初めてではなかったので針には抵抗なくでしたが、行く前は念のために頓服IN💊
初診だったので、これまでの不調やどのように治療を進めていきたいなど細かくカウンセリングして、いざ治療へ（ドキドキ）
まずは触診で、体中をみていただきました。『頭がのぼせていて、足先が冷たい』状態で、これが逆だとベストなんだとか✒️その状態に近づくように、針とお灸で整えていきます。
そこの治療は深くは打たないもので、1ミリほど刺して様子を見ていく感じ。
今回は、足→手首→頭の頂点（ここは2mm）→両肩（ここも2mm）、お腹とか部分的にお灸をしていくという流れでした。
しかも、全く刺してることがわからず、あっという間に終了♨️
痛みに関しては個人差があると思いますが、私の行った治療院はなるべく浅く打ち、身体に負担なく進めてくれるところだったので良かったです^ ^
打つ時は声が掛かりますが「いつ取ったの？」くらい針を打った感覚は無かったです笑
ですが、約45分くらいの治療の間にこれまで体験したことのないような無重力感で（表現が思いつかなくてすみません。）、何というか一皮剥けた感じで、身体が整うと心まで軽くなるのを実感しました✨（ちなみに治療費は3800円でした。漢方の先生に聞くと良心的な値段だそうです。）
私の場合、週一で様子をみたほうが良いよといわれたので、来週も予約しちゃいました。
家に帰って少し業務が残っていましたが、先生に「治療後は、身体の思うままに休みたくなったら横になって昼寝してね。」と言われたので、仕事はちょっと横に置いといて、3時間ほど床でダラダラしたり1時間ほど昼寝しました💤
起きてからがすこぶる元気で、普段だと寝起きは動悸で体調悪くなるのが、全くなく、いつもより元気に夕飯を作ったり、子供と楽しく話したりすることができました🎵夜も、脱スマホで読書しながら10時には就寝🛌 翌朝6時までグッスリでした💤
さらに寝起きの動悸や息切れもない、、神
こんな日が毎日続いてほしいなぁと思うほど、身体が楽になりました^ ^
治療後の2日目の朝（今朝）には、少しずつ乱れてきて、先述のようになりましたが、奇跡の体験ができて少し希望が持てました✨次行くのが楽しみです☺️
自律神経は自分ではどうにもできない部分ですので、こうした鍼灸の力で整えていただくことは、不安障害やその他の疾患をお待ちの方にも体験してみてほしいです。
心身が整って余裕ができたら、美容針もしてみたいなぁなんて思っています😚
「明日は明日の風が吹く、、」
長くなりましたが、夕方飲んだ頓服で眠気が🥱
そろそろ眠りたいと思います💤
ではまた、アンニョーーーーン✨
お久しぶりです🍉
2ヵ月ほど投稿を忘れておりました、、💦
というか、いろいろとばたばたしておりまして書こう書こうとは思っていたのですが、
時が経つのは早いものですね（笑）
あれから４月にTOMORROW×TOGETHER（とぅば）ちゃんたちのツアー参加、
7月の追加公演・京セラドームも参戦することができました✨
こちらいろいろと思い出がありますが、今はとにかく胸がいっぱいです💓
特に京セラドームでの公演は、一本の映画を観ているような素晴らしい公演でした✨
彫刻のように美しい彼らと、きらきらMOA棒（ペンライト）が会場を明るく照らしスタート✨何とも幻想的な空間でした🌳🌳
パニ持ちととしてはありがたい香りの演出があり、曲に合わせた香りが漂ったときは
良い香りが漂い、さらに彼らの世界観へ引き込まれました✨
生で是非聴きたかった『ひとりの夜』と『MOA Dairy』でWari Wari🎵できたのが大満足でした😊
ツイでもツイートしたのですが、京セラまで遠征するということで一週間前から
緊張（ワクワクも含むWW）で発作が起きるようになり、移動当日の朝も発作に😨
「これからヨンジュンに会えるのに、なんで、、」と年甲斐にもなく泣きました（笑）
過ぎた今となっては笑い話なのですが、移動日はとにかく体の緊張感がマックスで
頓服のソラナックス様が効いてる感じがなく、とにかく焦っておりました💦
急遽、主治医に電話し出発前に見てもらうことに（出発4時間前、、ギリ）
結局、近づいてくると体の緊張も落ち着いてきて（呼吸は浅いままでしたが）、
特に大きな発作も出ず、無事大阪に到着することができました。
💊：JR乗る前に1錠、新幹線前に1錠、夜寝る前に1錠（一日の定量を超えてましたが
先生にOKをもらいました。）
大阪のホテルで1回予期不安からの発作になりかけがありましたが、無事回避😌
なんだかんだ、とても楽しい旅になりました。
一緒にいってくれた娘よ、本当に感謝です✨そして、楽しんでくれてよかったです♪
次のライブは、体調万全で挑みたいです❣❣
また会えるといいな😊
話は変わりますが、本日はじめて鍼灸院へいってきました🏥
その感想はまた後日お話しますね🍀
とにかくいま体が楽なことは確実です♨
では、本格的に暑くなってきましたのでみなさんもご自愛ください💛
アンニョーーーーーーーーン✨
💊現在のお薬💊
◆漢方No9：朝食前1包
◆漢方No12、23：寝る前1包づつ
◆パロキセチン5mg：夕食後1錠
・頓服：ソラナックス10錠：必要な時
