レクサプロ9日目～13日🌻

お久しぶりです🌼

レクサプロ9日～13日目の記録です✒

○9日目

就寝　22：30

起床　5：00（途中1回目が覚めました😂）

朝起きてから、ソワソワ感～手足の汗～ミンティア、ハワイアン音楽で5分ほどで

回避。

朝食後、ソラナックス1錠のみ、20分お散歩へ🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️

ちょっと便秘気味W

食欲は普通にあり。

○10日目

就寝　22：00

起床　5：30（途中目が覚め1、2時間ほど布団でゴロゴロ）

朝起きて、手足に汗があったが、「涼しいな～、手足だけに汗かいてるのスゴっ」

などと思っていたらすぐ落ち着いた😊

朝食後、ソラナックス1錠のみ、20分お散歩へ🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️

お腹の調子は元に戻った🌞

食欲も普通にあり。

○レクサプロ11日目

就寝　22 : 30

起床　5 : 00（途中で起きることなし）

今朝は朝起きてからの手汗は極微量で済みました^ ^

朝食後、ソラナックス半錠。

近くの川へ魚にパンがてら散歩🚶‍♀️🚶‍♂️

10  : 30 アルプラゾラム（過去の残り）1錠飲んで外食へ。

今日はなんとなく頓服なしでもいけちゃうような感じ♪

○レクサプロ12日目

就寝　24 : 00

起床　5 : 00（昨晩、昼寝1時間したらなかなか寝つけずw）

朝食後、ソラナックス半錠。

近所へお散歩へ🚶🏽一瞬ソワソワ感からの息苦しさあり💦寝不足が原因かな、、

昼食後、アルプラゾラム1錠。

こどもと義母の家へ🏠

○レクサプロ13日目

就寝　21 : 30

起床　5 : 00（途中2回くらい目が覚める）

起きてから股関節ストレッチ、やや手足汗ありだけど発作まではいかず。

朝食後、ソラナックス半錠。

布団カバーなど、大量にお洗濯と掃除。

9：30にソラナックス1錠飲んでスーパーへ買い出し🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️

無事クリア✨

やっぱり、寝不足だとソワソワ感が増すなぁ〜。

レクサプロのお陰か、ソワソワからの動悸は減ってきていて、息が苦しい方が残ってる。その度にミンティアで回避w

しばらくは寝る前の快眠ストレッチを続けてみよう🌛🌛

徐々にぐっすり眠れますように、、、😴

ではまた🖐

アンニョーーーーン✨✨✨