不安障害・パニック障害に負けない体づくりへ

☆飲み方見直しました☆

今朝も雪がチラチラ～。

寒いのは苦手ですが、この短い季節も楽しみたいですね😉

早速ですが、昨日藤川徳美さんのブログにて（下記リンク）これまでの症例を

読んでおりまして、パニック障害には

が近道だと知りまして、

本日より亜鉛、マグネシウムは一旦お休みし（飲む量が苦痛と感じていたこともあり。）下記の飲み方に変更しました。

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・プロテイン20g×2回・・・朝昼

・ビタミンC1000・・・朝昼晩

・ビタミンE400・・・朝

・ビタミンB50・・・夕

・鉄（Now Iron36㎎+フェロケル）・・・夕（2錠+1錠）

・ナイアシン（ノーフラッシュ）・・・朝昼夕（夕のみ2錠）

※1　ナイアシン以外は各1錠ずつです。

※2　ナイアシン（ノーフラッシュ）は残り3日分を飲み終わったらナイアシンアミド500へ変更します。

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経過についてはまたお伝えしていきたいと思いますね✨

前回、漢方のお話を聞いたことを記事にしましたが、それからメガビタミンについて

いろいろと検索しまくっておりまして💦

それぞれのサプリメントの効果や摂取量のこと、メガビタミン自体を否定するものなど

ネットサーフィンをしていく中で、最終的に自分が納得して自分の体と会話しながら

進めていくことが大切なのだと思わされたのでした🙄🙄

自分の体調のことって結局のところ自分が一番分かるんですよね。（勿論、症状を確認して処方をしてもらうにはドクターの力が必要ですが。）

定期的に健診を受けつつ、自分の体と相談しながら進めていけたらと改めて思ったのでした😄

それでは、アンニョーン✨✨✨

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藤川徳美さんのブログです

パニック発作と手繋ぎ生活