7日目～プロテイン再開～
こんにちは～😊
お天気が微妙で気持ちも少し下がりますね、、、
さて、プロテインを再開して1週間が経過しました🕐
飲み方としては、前回も書きましたが1日3回、毎食後に飲んでいます。
（食後の方がお腹が緩くなりにくいそうです。）
40ｇを3回に分けています。
ちなみに現在は「サバス リッチココア味」
一回、ココア味にしましたがほとんど甘みがなく
飲みやすいのですが、私的にはおやつ感覚のリッチココアが好みです。
プロテインにはホエイタイプとソイタイプがありますが
おすすめはホエイタイプです。
これは、藤川徳美先生の言う通りにしています😁
これがなくなったら、抹茶にします。
牛乳と割るとおいしいというレビューに惹かれました✨
本日届くので楽しみ(^^♪
身体の調子ですが、
精神・・・
生理前のわりにソワソワ感が少ないような気がしています。
特に、朝起きて動く際に動悸がしていたのが少し緩和されています。
体調・・・
とても良しです！疲れにくくなりました。
ですが、少し汚い話になりますが便が臭くなりましたｗｗ
これはタンパク質過多により悪玉菌が増えていることが原因です。
なので、夜のお風呂上りにヤクルトを飲むようにしています🍼
（娘もお風呂上りに飲むと朝の便通が良い気がします💛）
睡眠・・・
同時にマグネシウムを飲み始めましたが、こちらについては変化なしです。
いつも季節の変わり目はこうなんですよね。特に春→夏🌞
寝つきは良いのであまり気にしないでおこうと思います。
という感じで、トータル調子がよくなっています！
プロテインを飲み始めて一週間になりましたので、
ナイアシンアミドを1回２錠（計6錠）へ増量してひと月様子を
みます。
GWは、近所のスーパーとテイクアウトの受け取り以外ほぼ家にいましたが
出かける前は念のためソラナックスを飲みました。
ここ一週間で、ソラナックスを飲まない日は一日のみ、、
まだまだ、知っている土地以外にいくとソワソワ感、息苦しさがあります。
プロテインちゃんを信じて、のんびり良くなることを待ちます⏳
慌てない、慌てない、、、 by 一休さん
ですね😊
何事も自分のペースが一番です。
それでは、また。
アンニョーン✨✨✨
