今月もついに来たか、、

おはようございます🌞

とってもいいお天気でいい気分(^^♪

と、思いきや朝起きてから何とも言えない不安感に

手足の冷たさなどが加わり不調です、、、

そろそろ生理一週間前。

毎月ですが、ここで振り出しに戻されるんですよね😥😥

昨日あたりから、とげのある言葉を家族に向けてしまっていて

嫌悪感もすごいです😞

この時期になる前からの対策が必要だと言われているのですが、

何が自分にとって良いのかが分からず、普段通り過ごしています。

自分に合ったリラックスって、、何だろう？

いい方法がみつかったら、お知らせしますね💡

今朝は、朝食前に加味逍遥散で少～しだけ気持ちが落ち着きましたが、

朝食は何を食べているかうわの空で、食べた気がしませんでした。

小学校へ行く前にソラナックスを飲み、現在1時間半経過。

かなりリラックスした状態です😊

薬が効くまでに思考の分離をするといい動画を見たのを思い出し、

「いまはドキドキや呼吸が乱れてはいない（事実）、だけど不安に感じている（思考）」

これをやってみたら、この状況をだんだんどうでもいいやと思えました💡

何だか不安だなと感じている人は一度試してみてくださいね。

↓↓↓

https://www.youtube.com/watch?v=Q4qJMaZIzjw&t=369s

これから一週間は自分に優しくします♨♨♨

コロナにより、何となく落ち着かない日々を過ごしているかと思います。

みなさんもご自愛ください。

では、この辺で。

アンニョーン✨✨✨